Sesiuni de coaching? Sunt ele pentru mine? 

De multe ori primesc această întrebare legată de sesiuni de coaching și consider că este normal să ne documentam înainte, mai ales că acest cuvânt a intrat în vocabularul nostru în ultimii 20 de ani, deși se practică încă din antichitate. 

În plus, suntem obișnuiți să ne gestionăm singuri obstacolele din viață, și nici nu suntem foarte deschiși să recunoaștem că avem nevoie de ajutor. Ce să mai zici că uneori, nici nu știm că avem nevoie de ajutor.

Ce trebuie să știu despre aceste sesiuni de coaching

Ce sunt sesiunile de coaching? Consider că întrebarea corectă este, ce înseamnă și ce se întamplă în sesiunile de coaching? Sau poate, la ce ajută sesiunile de coaching, astfel încât să-ți poți răspunde la întrebarea dacă ai nevoie de coaching.

Coachingul este despre tine, despre dorința de a maximiza anumite abilități pe care le ai, să le pui mai bine în practică, despre dorința de a face lucrurile mai bine, de a învăța lucruri noi sau despre a gestiona mai bine anumite obstacole din viață. Te ajută să te descoperi, să conștientizezi unde ești în momentul de față, să înțelegi unde vrei să ajungi și te ghidează în a obține rezultate mai bune.

Sesiunile de coaching sunt împărțite pe mai multe domenii: de viață, de carieră, de business, executive,de echipă, organizational. Depinde unde te situezi, poți alege un coach pentru a te susține în proiectele tale.

Eu am ales să ofer suport in domeniile viață și carieră, din simplul motiv că acestea se întrepătrund de multe ori. De exemplu, dacă la muncă nu ne mai simțim bine și avem momente în care nu suntem împliniți, se poate ca și în viața de zi cu zi să avem aceeași stare, care poate vine din simplul motiv că nu suntem bine cu noi înșine. (am scris un articol despre acest subiect „Dacă tu ești bine și cei din jur sunt bine”, pe care-l găsești aici.)

Despre obiectivul din aceste sesiuni de coaching

1- Pentru început, este bine să înțelegi care este tema sau obiectivul pe care vrei să-l atingi? Mai apoi, cu ce te ajută sau impactează odată ce acest obiectiv este atins. Care este beneficiul și mai ales recompensa de la final? Este important să definești obiectivul in format SMART (specific, măsurabil, accesibil, relevant și realizabil în timp).

Astfel începi să conștientizezi dacă ce îți propui se poate realiza. Dacă ai toate resursele la dispoziție (timp, dorință, angajament față de acest obiectiv, susținere, dacă ține doar de tine sau mai ai nevoie și de altcineva pentru a-l îndeplini). Dacă poți măsura impactul pe care ți-l aduce în viață. Dacă este relevant cu adevărat pentru tine sau este doar o dorință si evident. Dacă el se poate atinge în perioada dorită de tine.

Rolul coach-ului este acela de a te ajuta să fii cât mai specific. Să te descoperi cât mai bine să înțelegi care sunt resursele de care ai nevoie și de asemenea să găsești soluții pentru ați îndeplini obiectivul.

Progrese

2- Următoarele sesiuni, care de regulă sunt săpamânale, se concentrează pe a urmări progresele făcute.  Anumite acțiuni te ajută, poți să vezi impact pozitiv altele poate că nu. Astfel, le ajustezi de fiecare dată până când simți că esti pe drumul cel bun și simți că faci pași concreți spre realizarea a ceea ce ți-ai propus.

De multe ori, desi se pornește cu un obiectiv, odată ce te descoperi mai bine, vor apărea și alte subiecte sau aspecte pe care vei dori să le îmbunatățești la tine. Asta pentru că sunt strâns legate între ele. Un exemplu poate fi acela că vrei să-ți gestionezi mai bine timpul. Vrei să mergi la sală de 3 ori pe săptămână și simți că nu reușești să îți faci timp. Iar din discuțiile cu coach-ul realizezi că la muncă mai este loc de a îmbunătăți zona de eficiență. Iată un nou subiect pe care vrei să-l gestionezi mai bine, tocmai pentru a avea mai mult timp pentru tine si pasiunile tale. Totul se ajustează până când vei simți că lucrurile decurg mai bine pentru tine.

În sesiunile de coaching, folosesc și elemente de NLP (programare neuro-lincvistică) și nu te speria, nu operez pe creier 😊. Pur și simplu, prin aceste tehnici vei reuși să-ți antrenezi sau modelezi și mai bine creierul astfel încât să te ajute să-ți găsești soluțiile cele mai bune sau să-ți ancorezi și mai bine resursele pe care le ai. Aceste tehnici te ajută să accelerezi învățarea. Ele te ajută să ai o imagine de ansamblu sau o perspectivă diferită. Vei reuși să îi înțelegi mai bine pe cei din jur și să reacționezi mai bine atunci când vei fi pus/ă în situații dificile.

Recompensa

3- Menționam despre faptul că este important să existe și zona de recompensă. Ea nu trebuie să fie una materială neapărat. De ce? Creierului nostru îi place să vadă în viitor, să-și proiecteze succesul, victoria, cum te vei simți la momentul în care vei trece linia de finish? De ce vreau să slăbesc? 

Recompensa poate fi :- Mă voi simti mai bine, voi arăta mai bine, voi fi mai sănătos!

Asta face creierul, proiectează viitorul, deși el trăiește doar în prezent 😊.

Sesiunile de coaching se numesc și sesiuni de dezvoltare personală, chiar dacă nu înveți tehnic să faci ceva anume. Ele te ajută să te dezvolți și să devii o variantă mai bună decât ești astăzi. Privește suma de bani pe care o plătești unui coach ca pe o investiție și nu ca pe o cheltuială. După aceste sesiuni, te vei cunoaște mai bine, vei ști care iți sunt punctele forte și vei fi antrenat să lucrezi la dezvoltarea ta continuă, astfel încât să îmbunatățești și viitoare aspecte din viața ta. Vei fi o persoană mai capabilă iar această investiție îți va aduce beneficii înzecite.

Iar dacă te-am provocat și te-ai regăsit în cele de mai sus, te aștept la o sesiune de cunoaștere. Este gratuită și mai apoi te decizi dacă aceste sesiuni te pot ajuta să ajungi acolo unde îți propui.

În cazul în care îți plac postările mele, te invit să te abonezi la Newsletter pentru a primi cele mai recente articole.